Viele Menschen stehen irgendwann an diesem Punkt: Die Abnehmspritze hat geholfen, das Gewicht ist runter – und jetzt? Entweder die Kosten werden zu hoch, die Nebenwirkungen nerven, oder man möchte einfach wieder ohne Spritze leben. Was dann passiert, überrascht viele. Dieser Artikel zeigt Ihnen ehrlich, was beim Abnehmspritze absetzen wirklich im Körper vorgeht, welche Nebenwirkungen Sie erwarten sollten – und wie Sie das Ganze so klug angehen, dass Sie nicht direkt alles wieder zunehmen.
Warum möchten Menschen die Abnehmspritze absetzen?
Das ist eigentlich ganz verschieden. Manche haben ihr Wunschgewicht erreicht und wollen nicht ewig spritzen. Andere kommen mit den Kosten nicht mehr zurecht – Wegovy kostet in der höchsten Dosierung rund 280 bis 300 € pro Monat, und die Krankenkasse zahlt das in der Regel nicht. Wieder andere leiden dauerhaft unter Übelkeit, Erbrechen oder Verdauungsproblemen und haben schlicht genug.
Und dann gibt es noch medizinische Gründe: Schwangerschaft, geplante Operationen, oder neu aufgetretene Erkrankungen der Niere oder Leber können ein Absetzen notwendig machen.
Kurzum: Die Gründe sind berechtigt. Aber der Weg danach will gut geplant sein.
Was passiert im Körper, wenn Sie die Abnehmspritze absetzen?
Hier wird es interessant – und für viele leider auch unangenehm.
Semaglutid (der Wirkstoff in Wegovy und Ozempic) und Tirzepatid (Mounjaro) ahmen das Darmhormon GLP-1 nach. Sie bremsen den Appetit, verlangsamen die Magenentleerung und senken den Blutzuckerspiegel. Sobald Sie aufhören zu spritzen, baut der Körper den Wirkstoff über mehrere Wochen ab – bei Tirzepatid dauert das etwa vier Wochen, bei Semaglutid kann es etwas länger dauern.
In dieser Zeit passiert Folgendes: Das Hungergefühl kehrt zurück. Der Stoffwechsel drosselt. Das Sättigungsgefühl setzt später ein. Der Körper versucht regelrecht, die verlorenen Reserven wieder aufzubauen. Das klingt gemein – ist aber eine normale biologische Reaktion.
7 häufige Nebenwirkungen beim Absetzen der Abnehmspritze
1. Gewichtszunahme und Jo-Jo-Effekt
Das ist die häufigste und für viele belastendste Nebenwirkung. Studien zeigen: Innerhalb eines Jahres nach dem Absetzen von Semaglutid nehmen viele Betroffene rund zwei Drittel des verlorenen Gewichts wieder zu. In der SURMOUNT-4-Studie (veröffentlicht im JAMA Internal Medicine, November 2025) gewannen über 80 Prozent der Patienten nach dem Absetzen von Tirzepatid mindestens ein Viertel der verlorenen Kilos zurück.
Das nennt sich Rebound-Effekt – und er ist real. Aber er ist nicht unausweichlich, wenn man richtig vorgeht.
2. Erhöhter Appetit
Sobald die appetithemmende Wirkung nachlässt, spüren viele eine Rückkehr des Hungergefühls – manchmal stärker als vor der Behandlung. Das ist kein Versagen der eigenen Willenskraft. Es ist Biochemie.
3. Magen-Darm-Beschwerden in der Übergangsphase
Manche berichten über Übelkeit oder Blähungen während der Absetzphase. Das klingt paradox, da diese Beschwerden oft auch ein Grund fürs Absetzen waren – aber der Körper braucht manchmal etwas Zeit, sich umzustellen.
4. Blutzuckerschwankungen (besonders bei Diabetes)
Wer Ozempic oder Wegovy auch zur Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetes genutzt hat, muss aufpassen. Nach dem Absetzen kann der Blutzucker ansteigen. Andere Diabetesmedikamente müssen gegebenenfalls angepasst werden – das geht nur in Absprache mit dem Arzt.
5. Rückkehr von Begleiterkrankungen
Bluthochdruck, schlechte Blutfettwerte und Schlafapnoe können sich nach dem Absetzen der Abnehmspritze wieder verschlechtern. Denn diese Verbesserungen hingen teilweise direkt mit der Gewichtsreduktion zusammen.
6. Energieverlust
Einige berichten über vorübergehenden Energiemangel in den Wochen nach dem Absetzen. Das legt sich meist, sobald sich der Körper angepasst hat.
7. Psychische Belastung
Die Gewichtszunahme kann für manche Menschen psychisch sehr belastend sein und depressive Verstimmungen auslösen. Das wird leider selten thematisiert – dabei ist es ein ernstes Thema. Wenn Sie merken, dass es Ihnen emotional nicht gut geht, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen.
Abnehmspritze absetzen – So gehen Sie richtig vor
Schritt 1: Immer zuerst mit dem Arzt sprechen
Klingt selbstverständlich, wird aber oft übersprungen. Egal warum Sie die Abnehmspritze absetzen möchten – sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Manchmal lässt sich durch eine Dosisanpassung das Problem lösen, ohne komplett aufzuhören. Und wenn Sie tatsächlich aufhören, brauchen Sie einen Plan.
Schritt 2: Ausschleichen statt abrupt stoppen
Bei schwerwiegenden Nebenwirkungen oder in der Schwangerschaft kann ein sofortiges Absetzen notwendig sein. In allen anderen Fällen gilt: Die Dosis langsam über mehrere Wochen oder Monate reduzieren. Das hilft dem Körper, sich schrittweise anzupassen – und dem Kopf auch.
Ausnahme: Mounjaro (Tirzepatid) kann laut Fachleuten von ZAVA grundsätzlich auch ohne schrittweise Reduktion abgesetzt werden. Trotzdem ist ein individueller Plan sinnvoll.
Schritt 3: Ernährungsgewohnheiten jetzt festigen
Das ist ehrlich gesagt der entscheidende Punkt. Die Abnehmspritze hat geholfen, weniger zu essen – aber hat sie auch geholfen, besser zu essen? Wenn nicht, dann ist jetzt der Moment, das zu ändern. Eine ausgewogene, sättigende Ernährung mit ausreichend Protein und Ballaststoffen ist nach dem Absetzen das A und O.
Externe Ressource zum Weiterlesen: Deutsche Gesellschaft für Ernährung – Empfehlungen zu gesunder Ernährung
Schritt 4: Bewegung als Langzeit-Strategie aufbauen
Hier ist ein Befund aus der Forschung, der wirklich Mut macht: Eine Studie der Universität Kopenhagen untersuchte, was passiert, wenn Patienten während der Behandlung mit Liraglutid regelmäßig Sport treiben. Ergebnis: Diese Personen konnten nach dem Absetzen ihr Gewicht deutlich besser halten. Offenbar bauen sie wichtige Verhaltensmuster auf, die langfristig wirken.
Sport muss kein Marathon sein. Regelmäßiges Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen reicht oft.
Externe Ressource: Bundesgesundheitsministerium – Empfehlungen zur körperlichen Aktivität
Schritt 5: Regelmäßige Kontrolltermine vereinbaren
Gerade in den ersten Monaten nach dem Absetzen von Wegovy oder anderen GLP-1-Präparaten ist regelmäßige ärztliche Kontrolle wichtig. Blutzucker, Blutdruck, Blutfettwerte – das alles sollte im Blick behalten werden.
Gibt es Alternativen zur Abnehmspritze?
Wenn Sie die Abnehmspritze absetzen möchten, aber noch Unterstützung brauchen, gibt es Optionen:
Wer gut auf eine GLP-1-Spritze angesprochen hat, könnte über einen Wechsel zu einem anderen Präparat nachdenken – etwa von Wegovy zu Saxenda (Wirkstoff: Liraglutid). Es gibt auch Medikamente in Tablettenform, zum Beispiel Fettbinder mit dem Wirkstoff Orlistat.
Bei starkem Übergewicht können auch mechanische Methoden wie ein Magenballon sinnvoll sein. Diese wirken anders als Spritzen – mechanisch statt hormonell – und erfordern ebenfalls eine Lebensstiländerung.
Wichtig: Keine dieser Alternativen ist ein Allheilmittel. Ohne eine nachhaltige Ernährungsumstellung und mehr Bewegung wird keine Methode langfristig funktionieren.
Externe Ressource: Leitlinie der Deutschen Adipositas-Gesellschaft
Abnehmspritze absetzen – Was sagen aktuelle Studien?
Die Datenlage wächst. Hier ein kurzer Überblick über das, was die Wissenschaft aktuell sagt:
Die SURMOUNT-4-Studie (JAMA Internal Medicine, November 2025) zeigte klar: Nach dem Absetzen von Tirzepatid kommen nicht nur die Kilos wieder – auch kardiometabolische Risiken wie schlechte Blutzuckerwerte, Blutdruck und Blutfettwerte kehren zurück. Je mehr Gewicht jemand wieder zunimmt, desto stärker verschlechterten sich die Werte.
Gleichzeitig wird geprüft, ob eine Dosisreduktion nach Erreichen des Therapieziels – statt vollständiges Absetzen – die gesundheitlichen Vorteile erhalten kann. Das wäre ein vielversprechender Mittelweg.
Die Botschaft ist klar: Wer die Abnehmspritze langfristig sicher absetzen will, braucht mehr als nur das Ende der Spritze. Er oder sie braucht einen Plan für danach.
📖 FAQ
Kann man die Abnehmspritze einfach so absetzen?
Grundsätzlich ja – aber es wird nicht empfohlen. Ein abruptes Absetzen erhöht das Risiko für den Jo-Jo-Effekt und kann bei Begleiterkrankungen wie Diabetes problematisch sein. Immer zuerst mit dem Arzt sprechen.
Was passiert, wenn ich Wegovy absetze?
Nach dem Absetzen von Wegovy (Semaglutid) lässt die appetithemmende Wirkung nach. Viele Betroffene bemerken erhöhten Hunger und nehmen innerhalb eines Jahres einen Großteil des verlorenen Gewichts wieder zu.
Wie lange dauert es, bis Semaglutid nach dem Absetzen aus dem Körper ist?
Semaglutid hat eine Halbwertszeit von etwa einer Woche. Nach dem Absetzen dauert es mehrere Wochen, bis der Wirkstoff vollständig ausgeschieden ist und die Effekte nachlassen.
Gibt es echte Entzugserscheinungen beim Absetzen der Abnehmspritze?
Klassische Entzugssymptome wie bei Suchtmitteln gibt es nicht. Aber der Körper reagiert auf den Wegfall des Wirkstoffs – vor allem mit erhöhtem Hunger und einem verlangsamten Stoffwechsel.
Wie kann ich nach dem Absetzen der Abnehmspritze mein Gewicht halten?
Regelmäßige Bewegung, eine proteinreiche und sättigende Ernährung sowie ärztliche Begleitung sind entscheidend. Studien zeigen, dass Menschen, die während der Behandlung Sport treiben, ihr Gewicht danach besser halten können.
Kann man die Abnehmspritze nach einer Pause wieder nehmen?
Ja, das ist grundsätzlich möglich – vorausgesetzt, die Behandlungskriterien sind noch erfüllt und es gab keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Das entscheidet der Arzt.
Muss man Ozempic langsam ausschleichen?
Bei Ozempic (Semaglutid) empfiehlt sich ein schrittweises Reduzieren der Dosis, außer bei medizinischen Notfällen. Das hilft, den Übergang für Körper und Psyche zu erleichtern.
Schlussfolgerung
Die Abnehmspritze abzusetzen ist keine einfache Entscheidung – und sie sollte keine sein. Der Körper reagiert, und oft reagiert er heftig. Der Jo-Jo-Effekt, erhöhter Hunger, mögliche Blutzuckerschwankungen – all das sind reale Risiken. Aber sie sind keine Gewissheit. Wer die Absetzphase gut vorbereitet, schrittweise vorgeht und gleichzeitig Ernährung und Bewegung langfristig verändert, hat echte Chancen, das Erreichte zu erhalten.
Der wichtigste Schritt? Das Gespräch mit dem Arzt – bevor Sie aufhören, nicht danach.
✅ Ihr nächster Schritt
Haben Sie Fragen rund ums Absetzen Ihrer Abnehmspritze oder möchten Sie wissen, welche Strategie zu Ihrer Situation passt? Vereinbaren Sie jetzt ein Beratungsgespräch mit Ihrem Arzt oder nutzen Sie eine Online-Arztplattform wie ZAVA für eine schnelle, unverbindliche Einschätzung.
